Palacios de la memoria

Un palacio de la memoria es un tipo de técnica de memoria en la que la persona se imagina un lugar físico para ayudarle a recordar información más abstracta.

La razón por la que los palacios de la memoria funcionan es que el cerebro humano recuerda mejor las imágenes y los lugares que las cosas abstractas como nombres y números.

Empecemos con un ejemplo para ver cómo funciona.

Digamos que está intentando recordar los seis fármacos o clases de fármacos que se sabe que causan pancreatitis, o inflamación del páncreas.

La lista incluye diuréticos, corticoesteroides, alcohol, azatioprina, didanosina y ácido valproico.

En primer lugar, hay que preguntarse: ¿merece la pena recordarlo y está claro el objetivo de aprendizaje? Desde el punto de vista clínico, es muy útil tener estos seis fármacos o clases de fármacos en la memoria de trabajo para poder detectarlos en una lista de medicamentos y pensar en ellos como posible causa de pancreatitis.

Si la persona decide que vale la pena recordar una lista como esta utilizando un palacio de la memoria, tiene que empezar eligiendo un lugar que le resulte familiar, como un dormitorio.

Pero puede ser cualquier lugar que conozca, como el gimnasio, una tienda o algún lugar que haya visto o imaginado, como en una serie de televisión como The Office.

A continuación, puede empezar a identificar puntos específicos llamados loci en ese lugar.

Es bueno elegir puntos bien definidos, y en este caso se pueden elegir seis puntos porque hay seis cosas que recordar: por ejemplo, la cama, la ventana, la puerta, la cómoda, la alfombra y la luz del techo.

A continuación, hay que crear imágenes para cada término que se intente recordar.

Se ofrecen algunos abordajes como ejemplos.

Por ejemplo, "pápula" suena como "papa" y "mula", así que puede imaginarse a un nuevo padre emocionado montando en su mula.

Otro truco es usar "parece", por ejemplo, una célula parietal se parece a un huevo frito.

También se puede probar con "es como", por ejemplo, tomar un fármaco sedante y sentirse adormilado es como lo que podría sentir un oso mientras hiberna durante el invierno.

No hay que intentar analizar qué truco se está utilizando, sino usar la imagen que primero viene a la mente.

En el ejemplo de la pancreatitis, se podría imaginar a alguien orinando en las sábanas para pensar en los diuréticos en la cama.

Un culturista gigante que toma esteroides y está rompiendo la ventana para pensar en los corticoides y la ventana.

Una persona ebria que se salta la puerta y se da de bruces con la pared por el alcohol y la puerta.

Aslan el león de Narnia que se esconde en el cajón de la cómoda para la azatioprina.

Tal vez un Titanic hundiéndose en la alfombra peluda para la Didanosina, y finalmente un valiente profesor Indiana Jones para el ácido valproico balanceándose desde la luz del techo.

Cuanto más única y descriptiva sea la imagen, mejor se retendrá, porque al cerebro humano le resulta fácil recordar imágenes visuales de interés en entornos familiares.

Así es como funciona: el palacio de la memoria proporciona un andamiaje para la información abstracta y, con el tiempo, puede ayudar al cerebro a organizar y conectar conceptos.

No hace falta dibujar nada, simplemente hay que imaginarlo.

Se aprende más rápido y se olvida menos, y la creación de las imágenes propias hace que el aprendizaje sea más agradable y menos rutinario.

Para hacer un palacio de la memoria, siempre es importante elegir el material adecuado para aplicar esta herramienta de aprendizaje: normalmente, hay que elegir algo cuyo objetivo de aprendizaje sea realmente claro, como aprender los pasos de un proceso o una lista.